Uyku, vücut ve beyin için onarıcı bir aktivitedir. Yetersiz uyku, çocukların dikkatini, davranışını ve öğrenme performansını olumsuz etkiler.

CDC’ye göre çocukların yaşa göre uyku ihtiyacı değişir:

Yenidoğan (0-3 ay): 14-17 saat
Bebek (4-12 ay): 12-16 saat
Yürümeye başlayan (1-2 yaş): 11-14 saat
Okul öncesi (3-5 yaş): 10-13 saat
Okul çağı (6-12 yaş): 9-12 saat
Genç (13-18 yaş): 8-10 saat
Yetişkin (18+ yaş): 7+ saat
Düzenli olarak yeterli uyumayan çocuklarda dikkat, davranış ve öğrenme sorunları görülebilir. Uyku problemlerinin nedenleri arasında düzensiz uyku rutini ve duyu bütünleme sorunları vardır. Örneğin:

Her gece farklı saatlerde yatağa gitme
Uyku öncesi ekran izleme
Uyku öncesi yemek yeme
Duyusal hassasiyetler de uykuya etkiler:

Dokunsal hassasiyet: Pijamadan rahatsız olma
İşitsel/görsel hassasiyet: Çevresel uyaranlardan rahatsız olma
Zayıf vücut farkındalığı: Yatakta konumlanmada zorluk
Vestibüler hassasiyet: Sık uyanma ve tekrar uykuya geçme güçlüğü
Uyku sorunları yaşayan çocukların doğru müdahale ve değerlendirme için bir ergoterapiste başvurması önerilir.